viernes, 3 de julio de 2009

Comprendiendo Al Celíaco


Con las siglas FACE, nos referimos a la Federación de Asociaciones de Celíacos de España, que se encarga de velar por los derechos de este tipo de enfermos y mejorar la información que la población general tiene sobre esta patología. Como cada año aprovechando el Día Nacional del Celíaco, reivindican mejorar la seguridad alimentaria y el etiquetado de los productos que consumimos.

Pero creo, que debemos empezar por describir el problema con que nos encontramos cuando hablamos de la Enfermedad Celíaca, pues bien, se trata de una intolerancia al gluten. ¿Qué significa esto?, cuando un enfermo celíaco ingiere esta proteína que denominamos gluten, que se encuentra en el trigo, la cebada, el centeno, la espelta, el kamut, el triticale y la avena, produce una lesión en las vellosidades intestinales que terminan provocando un cuadro de mala absorción.


La mala absorción impide que se absorban en el intestino las proteínas, los hidratos de carbono, las grasas, las sales minerales y las vitaminas lo que conduciría inevitablemente a la muerte del enfermo, si no hacemos nada.

El tratamiento consiste en la eliminación del gluten de la dieta, de esta manera el aparato digestivo funciona perfectamente, de ahí la importancia de garantizar alimentos que sean seguros. El enfermo celíaco puede comer carne, pescado, frutas, verduras y leche, teniendo especial cuidado en la selección de los productos elaborados, ya que deben serlo a partir de harinas de maíz o arroz.

Si recapacitamos en lo dicho hasta ahora, entenderemos que el enfermo celíaco se encuentra con importantes restricciones en su vida social, acudir a un restaurante le supone un problema, ya que en pocos encontrará un menú apto. Si trabaja fuera de casa, la comida de trabajo le supone tener que llevarse su propia comida o enfrentarse a la disyuntiva de no encontrar el restaurante adecuado.

Por ello, la importancia de una de las reivindicaciones de esta asociación, que solicitan, la obligatoriedad de incluir menús aptos para celíacos, por lo menos, el ciertos lugares, de los que ninguno nos extrañaremos, por la lógica de la petición, comedores y cafeterías de organismos públicos, centros escolares y universidades, en los hospitales y estaciones de aeropuerto, extendiendo desde la administración la recomendación de incluir algún menú específico en todos los establecimientos de restauración.

Todos debemos tomar conciencia sobre esta enfermedad, que afecta a unos 4.000 españoles cada año, ya que ayudándolos a ellos, nos ayudamos nosotros.

La Hidratación

En la época del año en que nos encontramos debemos recapacitar nuevamente sobre el estado de hidratación de nuestro organismo, sabiendo que debemos prestar especial atención en algunos colectivos, como son los niños y los mayores. Si mantenemos las costumbres desoyendo nuestras necesidades podemos provocarnos un cierto grado de deshidratación ya que mantenemos nuestra ingesta de líquidos en la misma que tenemos a lo largo del año pero ahora y debido al calor, nuestras necesidades cambian, demandando nuestro organismo mayor aportación líquida.

Es frecuente que los mayores y nuestros bebes no tengan esta sensación de sed, lo que les hace mantener las cantidades de líquidos, mientras por la sudoración y la transpiración aumentan las pérdidas lo que les conduce a un cierto grado de deshidratación. La solución no puede ser más sencilla y pasa por beber más, tengamos o no ganas de beber, y claro que este ingesta de líquidos sea de agua y no bebidas que contengan alcohol, ocasionalmente se pueden tomar refrescos.


Pero este aporte de líquidos también se puede realizar a través de las frutas y verduras, fuente importante de mantenimiento de nuestra hidratación, sobre todo de aquellas frutas que contienen más porcentaje de agua como el melón, la sandía o la naranja.

Por último, otro de los grupos que pueden tener riesgo de deshidratación son los deportistas, sobre todo aquellos que realizan su actividad deportiva al aire libre y a horas del día en que las temperaturas son mayores. Afrontar al ejercicio requiere de cierto grado de planificación, por ello es importante aportar líquidos antes, durante y después del ejercicio, teniendo en cuenta que durante el mismo se pierden además importantes cantidades de electrolitos y carbohidratos, principalmente entre los carbohidratos azúcares como glucosa y entre los electrolitos fundamentalmente sodio.

Pero lo fundamental es dejar el ejercicio para las horas del día menos calurosas, preveer que podamos no tener cerca una fuente y llevarnos el agua en una cantimplora, que podremos usar tanto para beber como para humedecernos la piel y saber que la reposición de electrolitos es fácil de realizar con la ingesta sólida que hacemos en las 24 horas siguientes a la realización del ejercicio.

En cuanto a nuestros niños y mayores debemos darles agua antes de que tengan sed y sobre todo los ancianos beber incluso aunque no tengan sed, sabiendo que como media debemos tomar entre 5 y 8 vasos de agua al día

Combatir el calor está en tus manos


El objetivo es contribuir a prevenir y reducir los efectos negativos del calor excesivo sobre la salud, especialmente en niños, ancianos, enfermos crónicos y trabajadores al aire libre. Como novedad, este año los ciudadanos pueden suscribirse a través de la web del Ministerio de Sanidad y Consumo para recibir en su correo electrónico y su móvil la predicción de las temperaturas y el nivel de riesgo de su provincia.


Combatir el calor está en tus manos. Por eso, el Ministerio de Sanidad y Consumo ha lanzado una campaña informativa para dar a los ciudadanos claves que les ayuden a combatir las altas temperaturas a lo largo de los meses estivales.

Así, el ministro de Sanidad y Consumo, ha explicado que el objetivo de la campaña es "concienciar a la población de que siguiendo unos sencillos consejos se pueden evitar los efectos nocivos de las altas temperaturas que se registran en verano".

"El desafío era encontrar un concepto sencillo, directo, claro y conciso, sin olvidarnos de utilizar un tono informativo y didáctico que llegara a la población general de inmediato. Esta lluvia fina que queremos que cale en la gente se resume en el eslogan: Combatir el calor está en tus manos", ha indicado el ministro. "Todo con el objetivo de destacar el punto caliente de la campaña: minimizar los daños que puedan causar a la salud las altas temperaturas", añadió.

Recomendaciones generales

Para minimizar esos daños, desde el Ministerio de Sanidad y Consumo se insiste en una serie de recomendaciones generales como:

1. Beber agua abundante en los días de mucho calor y refrescarse cada vez que lo necesite. Asegurarse de que niños y ancianos también lo hacen aunque no tengan sed.

2. Protegerse de la exposición directa al sol.

3. Evitar esfuerzos físicos en las horas de más calor.

4. Permanecer el mayor tiempo en lugares frescos a la sombra o climatizados. En casa, bajar las persianas cuando el sol incida directamente.

5. Usar ropa clara, ligera y que deje transpirar.

6. Mantener sus medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su efecto, y haga comidas ligeras.

Temperaturas umbral, máximas y mínimas

El ministro ha explicado que se mantienen las actuaciones de coordinación e información puestas en marcha en años anteriores, ya que han resultado eficaces y están plenamente consolidadas.

Así, el Plan se sustenta en el conocimiento anticipado de las predicciones que genera diariamente la Agencia Estatal de Meteorología. La experiencia ha permitido un ajuste más afinado de las temperaturas umbral y que las predicciones se hagan con cinco días de antelación.

Dependiendo de las temperaturas umbral de cada provincia, se activarán los diferentes niveles de alerta. Cada nivel de alerta conlleva un conjunto de actuaciones preventivas y asistenciales. Los niveles son:

. Nivel 0 (verde), de ausencia de riesgo;

. Nivel 1 (amarillo), de bajo riesgo;

. Nivel 2 (naranja), de riesgo medio;

. Nivel 3 (rojo), de alto riesgo.

Cada uno de estos niveles se activa en función del número de días que, dentro de los siguientes cinco días, se prevea que puedan superarse las temperaturas umbrales (tanto mínimas como máximas) en cada provincia.

jueves, 18 de junio de 2009

viernes, 12 de junio de 2009

Asociaciones de padres de 11 centros crean una federación

Su fin principal es defender los derechos comunes de los alumnos
Once asociaciones de Padres y Madres de Alumnos (Ampas) de diversos centros educativos han constituido la Federación de Ampas de Almendralejo con el fin de defender los derechos comunes de los alumnos.
En la federación se encuentran las Ampas de los seis colegios públicos, la de los dos centros concertados, la del colegio de educación especial San Marcos, la del Instituto Arroyo Harnina y la del conservatorio oficial de música. La del IES Santiago Apóstol ha mostrado su intención de formar parte y lo hará después de aprobarlo en asamblea. Por su parte, el IES Carolina Coronado carece de Asociación de Padres y Madres, pero un grupo de padres ha comenzado su constitución para el próximo curso y prevén entrar a formar parte de la federación.